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米饭长期吃对身体好吗

来源:海峡福州厨师学校 时间:2018-05-25 17:11 作者:海峡福州厨师学校 访问量:[]

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    米饭在很多地区都是大家三餐的主食,我们也知道很多食物吃太多对身体是不要好的,那么长期吃米饭会不会伤胃?海峡福州厨师学校觉得这个还是需要看人的。
 
米饭长期吃对身体好吗
 
长期吃米饭会不会有不良影响?
1、一般来讲,胃弱,胃寒的人不适合长期吃大米饭的,因为大米属于寒凉性的食物。胃弱的人吃多了后会出现消化不良的情况,还会引起胃寒;胃寒的病人长期服用的话,会产生胃胀胃痛的感觉,加重病情。如果因为条件所致,不得不吃米饭的话,建议每天多喝点红糖生姜水,可以养胃。
可以多吃面食比较好些,比较养胃,但不是说绝对不能吃大米的,少量的食用大米还是有好处的,在营养方面会全一些。
2、胃病患者饮食一定要注意。可以采取少食多餐,每顿吃六七成饱,适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉,新鲜蔬菜、水果。
大米属于寒凉性食物,胃弱的人,吃了后会出现消化不良的情况,还会引起胃寒,胃寒的病人长期服用的话,会产生胃胀胃痛的感觉,加重病情。如果因为条件所致,不得不吃米饭的话,建议每天多喝点红糖生姜水,可以养胃。
胃不好吃什么好
最养胃的是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。
如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。
核桃、榛子、松子、桂圆、红枣、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
    海峡福州厨师学校提醒大家胃不好最好不要吃太甜的东西,因为会分泌太多胃酸,引起疼痛,另外不要吃过冷的食物,吃饭要定时定量,要做到早吃好,午吃少,晚吃少。只有养成良好的习惯才能使胃的功能逐步增强。
 
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